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2010年度

年度が変わると、新しいことも入ったりもする時期でもあります。
職場でもユニット(班)が変わって新体制で稼動しました(3/14から)。
班が変わると最初は歯車が合わなかったりもしますが慣れてくると新鮮さも感じることもあり、今は非常にやりがいを感じてます。
月末にはスタッフミーティングも行い、4/3からは在るフィットネスクラブでトライアスロンの体験クラスのお手伝いもすることになりました。初の試みなので不安もあり、トライアスロン歴も浅い方ですが、トライアスロンに関心を持ってくれたり挑戦してくれる人が1人でも増えてくれるようにサポートしていこうと思います。
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午後も引き続きランニングクラスもサポートしてきました。
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2010-04-05(Mon)
 

リハビリ卒業!

約4~5ヶ月もかかった足(坐骨神経痛とアキレス腱)の状態もやっと上向きになってきました。
久々に2時間以上の30kmも走りましたらかなり体に堪えました。相当鈍ってたんだなぁって感じました。
リハビリの間も約7年ぶりくらいに体重も60kgになり、一回りふっくらもしました。
段階を踏みながらではありますが、またアスリートモードに切り替えて「練習の鬼」になってまた頑張ろうと思います。
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2010-03-20(Sat)
 

遅くなりましたが・・・・・

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年末から年明けまで色々とありまして、みなさんにきちんとした挨拶が出来てませんので。
改めまして。2010年おめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
今まで皆勤で実業団駅伝の応援も行けませんでした。
でも古巣日清食品グループの初優勝!おめでとうございます。そして、ありがとう後輩たち!

私も腰と坐骨神経痛で休養ぎみでしたが、そろそろぼちぼちと練習再開します。
まずはSwimのフォーム作りとRunのスタミナ、脚筋力強化、筋トレで基礎強化していこうと思います。
Bikeは3月あたりから乗ろうと思います。

(Swim)主にスカリングやドリル中心に。パドルを使ってプルブイでストロークを意識しながら。
2000~3500m目安に、週2~3日くらい
(Run)今は仕事から戻り次第、60分Jog、週末は長めに。
今のところは1/13(水)60分:14km1/15(金)90分:21km、16(土)ReStart練30km(5'00"~4'35"/KmPace担当)+戻って40分(10km)が初走り。調子や様子見ながら帰宅ランも始めようと思います。
あとはBikeの代わりにスピニングや筋トレで強化にも努めます。

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最近更新さぼりぎみになってましたので今年は週1回でも更新する努力します(とはいってもだいたい練習日誌になっちゃうんですけど)。



2010-01-17(Sun)
 

2010年!

2009年もあとわずかになりました。
で、史上最悪の不景気な年であって、私自身も怪我の一年でありました。
2010年こそは、、、という気持ちも強く思いつつありますが、まず、腰と右坐骨神経痛を治すこと。
で、来季は充電の1年にしようと思ってます。
で、アイアンマンのレースは一時お預けとし、再来年、またコナの舞台に立てるようしっかり立て直したいと思います。
マラソンやトレラン、オープンウォータースイムなどに出て、9月あたりに何かトライアスロンのレースに出れればと思ってます。

そういえば実業団を引退して4年後にトライアスロンに挑戦し、初優勝、そしていつの間にかアイアンマンに挑戦してて、ハワイのワールドチャンピオンシップに3回連続出場しました。そのうち、ランで世界5位のラップでも走りましたし。ずーーーーーーーっと連続で出たい!今年の失敗を熱が冷めないうちにリベンジも果たしたい!
しかし、出るからには記録や順位にこだわって走りたいし、中途半端なコンディションでは臨みたくはありません。
もう一度自分自身を見つめ直し、また新鮮で更に強くなって、復帰します。

今まで色々な方たちと出合ったおかげで今の自分があることは忘れません。

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忘年会にて

また地道に頑張ります。
年末・元旦にかけてはまたニューイヤー駅伝の応援に行きます
2009-12-26(Sat)
 

3ヶ月ぶりの更新

002_convert_20091003215203.jpg IMジャパンが終わってからはかなりの疲労が蓄積し、8月にはBike練習で落車して左肩打撲、9月に入ってからは右アキレス腱が痛くなり、リハビリで回復に努めました。
本当でしたら、治療に専念したいところですがメインレースであるIMハワイに出る為に毎年トレーニングしてきたので何とか無事に走りたいと思います

7、8月はヨガ、ピラティスetcで回復に努めました。

「9月に入ってからの練習状況」
Bike:ロングライド中心に距離を踏みました。
(140km-150km-160km-170km-220km)

Swim:肩の調子を見ながら少しずつ本数や距離を伸ばして、50分泳(3000~3200m)を2回ほど。
予定していたオープンウォータースイムに出れなかったのは残念。

Run:落車後は2時間、2時間30分、3時間と、距離は踏めただけに、次の段階に入るときに右アキレス腱が痛くなって。
9月の5連休後くらいからは少しずつ良くなりつつ、でもスピード上げて走ると違和感が少し出る感じ。

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あと1週間で本番、レースもひと段落しますので今の状態の中でのベストを尽くして頑張ります。

2009-10-03(Sat)
 
プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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