スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--------(--)
 

SAQセミナー(前)

4/13、14と5/3、4の4日間で行われるSAQインストラクター資格の講習会が横浜で行われ、受講しに行ってきました。
SAQトレーニングといってもみんなピンとこないと思いますので簡単に言いますと、例えば股上げやスクワット、ジャンプetcの運動を正確に速く高く力強く行うトレーニングで、筋力や柔軟性、バランスなどが求められます。
今回の2日間は午前中に講義を受け、午後は体育館で股上げやスキップ、ジャンプやバウンディングetcを行った。
次回はもっと高度な動きを入れながらの実技が入ると思います。
写真を撮ることは出来ませんでしたのでRe-Startのウォーミングアップとクールダウンの写真を載せます。
009_convert_20080414011523.jpg

037_convert_20080414011723.jpg

077_convert_20080414011913.jpg

<この2日間は>
(4/13)45分Jog:10km
(4/14)Swim:W.up1200m+400m1本(5'28"),Down400m TOTAL:2000m

スポンサーサイト
2008-04-14(Mon)
 
プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

最近のトラックバック
ブログ内検索
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。