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2009・5月

いよいよIMジャパンまでわずかになりました。
駅伝後に腰痛と膝に痛みが出て、ここ3日前には左アキレス腱が張り、疲労困憊状態ですがあと残りの日数でコンディション作りをしていこうと思います。
インフルエンザで開催も危うしという噂も出てましたがそこは予定通りの開催ということで一安心!
DSC_0172_convert_20090208214813.jpg
(5月の総距離)
Swim:28km  Bike:1820km  Run:345km
1月から5月にかけ、10000km以上到達(Total:10510km)
これが凶とならなければ良いのだが。
膝やアキレス腱などの影響でインターバルやペースランが出来なかった。でも4週間前に3時間:43kmと3週間前に2時間15分:34km走れたのであとは足の状態をみながらポイント練を入れてこうと思います。
やはりあとの週はSwim中心になろうかと思います。
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2009-06-01(Mon)
 

4月は・・・・・・。

自分は4月は好きな月のはずなのにアスリートとしての自分にはなぜか愛称が合わないでいます。
気負い過ぎていつも空回りばかりして。
これも調子を上げていくのに必要な時期でもあるので。
もうGWに入りますが5/1、2はランニングとSwim中心に、3日からはみっちり走り込んでいきたいです。
(4/27~30)
Bike:通勤バイクetc
Swim:29(祝・水)長水路(50mプール)50分泳:3100m
ウェットスーツ試着:1000m
   今年入って初のぶっ通しSwimで超きつく右肩が張った。
   昨年のジャパン以来のウェット着用してやはり楽に泳げた。
Run:Swim練の後、110分Jog:24km
037_convert_20090501003442.jpg
(4月の総距離)
Swim:26km   Bike:2580km    Run:320km 
特にSwimはもう少しやらないとね・・・・

2009-05-01(Fri)
 

しっくりこない3月

200903311756000.jpg
シーズンに向けていちばん練習する時期でもあるのに途中体調崩したり疲労感感じだるく感じたり、花粉症でつらい思いしたり、何か体がしっくりこない日々を過ごしてた気がします。
今までは体力、動き、ベース作り中心のトレーニングでしたが、4月から5月はそのベースを基にしっかり距離や量を増やしていきたいと思います。
200903311825000.jpg
桜もこの1週間がいちばんの見ごろだと聞いてます。

<3月の総距離>
Swim:23km Bike:1970km Run:380km
2009-04-01(Wed)
 

そういえば・・・・

009_convert_20090328214055.jpg
このブログ始めてちょうど1年が経ちました。
この時期になると花粉症にいつも悩まされ、つらい日々を過ごしてます。
ちょうど2週間前はその花粉のピークに加え風邪もひいてしまい、予定してたクロカン走も断念してしまいました。そして治った直後に深浦くんと織田フィールドで火曜練の前に1000mのインターバル走をしました(途中からDREAMのこういちくんも加わり)。3’05”±/kmPaceの設定で走りましたが超きつくついていくのとそのタイムで走るのに精一杯でした。
2月後半からは天気が悪い日が多くロングライドに行く機会がなかった。Swimもまだベース作りの状態かなぁ。
今年は一身上の都合で宮古島トライアスロン大会に出ることが出来なくなりました。
IMジャパンからの出場になります。またハワイGET目指して頑張ります。

最近は色々と書く時間などが無く更新も出来てませんがまた時間が出来たら更新しますので今後ともよろしくお願いします。

(2月の総距離)
  Swim:18.5km   Bike:1950km   Run:292km
2009-03-26(Thu)
 

2009.1月

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昨年の1月はインフルエンザにかかり苦い思いしましたが、疲労はあるにせよ故障なく出来てると思います。SwimはDPSやドリル中心にフォームを意識しながら泳ぐことを心掛け、Bikeは仕事や用事がたら移動での距離が増えました。Runは久々にマラソンのレースに出ました。筋トレや動き作りなど基礎トレも怠らず行ないました。まだ本調子ではないけど少しずつ良くしていきたいです。
(1月の総距離)
Swim:37km   Bike:2090km   Run:388km

この写真はIMハワイのExpoにて。湯尻さんと。ダウンロードしました。
2009-02-01(Sun)
 
プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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