スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--------(--)
 

嬉しい再会!

おきなわマラソン出場の為に日本に来たマイケル・トリーズさんから2/13(金)に連絡があり、2日後の日曜日に荒川で2時間一緒に走り、2/18(水)には織田フィールドで1000mのインターバル走を行なった。Paceは3’08”~3’10”/kmPaceで6本まで一緒に走り、自分はそのあと+4本(3’06”-3’05”-3’01”-2’58”)計10本きつく状態も良くない中無事こなせました。その後はN蛮連合の方たちと食事を
約3年前に松丸選手と共にトレーニングしたときに知り合い、それ以来ご一緒に練習や食事などするようになって・・。一緒にいると色々な話しが聞けてとても充実するし楽しいです。またこれからも一緒に練習したりしたいと思います。
002_convert_20090222012553.jpg
スポンサーサイト
2009-02-22(Sun)
 

超ロングライド

13772827_org_convert_20090214210811.jpg勝田マラソンの後、腰の状態が悪く、なおかつ風邪もひいて(1日で良くなりましたが)あまり思うように練習出来ませんでした。
本日2/8(日)は松丸選手たち4人で朝5時に出発し、那須まで折り返し320kmのロングライドに行って来ました。今まで最高でも200kmまでしか乗ったことなく今回がもちろん最高の距離です。行きは中盤から段々とダラダラ上っててなおかつ那須塩原あたりからは山からの強風が吹き、そのときの立ち漕ぎで腰が攣りそうになるケースがかなりありました。帰りは追い風ぎみでかなりスピードは出てたのではと思います。残り20kmくらいで離れてしまいましたが何とか腰のほうも無事に悪化せず夕方6時過ぎに戻ってきました。
乗ってた時間は約10時間17分くらいでした(途中の食事や休憩etcは除く)。
足より腰のほうがきつかったけど残り60kmくらいからは足もきつくなってきました。
シーズンに向けてこれも良い練習になりました。おかげさまで入浴後体重計ったら53kgまで減った。腰のほうも悪くならないように・・・。
メイン:320km、家からの往復:25km    計:345km
2009-02-08(Sun)
 

2009.1月

13702639_org_convert_20090201191439.jpg
昨年の1月はインフルエンザにかかり苦い思いしましたが、疲労はあるにせよ故障なく出来てると思います。SwimはDPSやドリル中心にフォームを意識しながら泳ぐことを心掛け、Bikeは仕事や用事がたら移動での距離が増えました。Runは久々にマラソンのレースに出ました。筋トレや動き作りなど基礎トレも怠らず行ないました。まだ本調子ではないけど少しずつ良くしていきたいです。
(1月の総距離)
Swim:37km   Bike:2090km   Run:388km

この写真はIMハワイのExpoにて。湯尻さんと。ダウンロードしました。
2009-02-01(Sun)
 
プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

最近のトラックバック
ブログ内検索
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。