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超ロングライド

13772827_org_convert_20090214210811.jpg勝田マラソンの後、腰の状態が悪く、なおかつ風邪もひいて(1日で良くなりましたが)あまり思うように練習出来ませんでした。
本日2/8(日)は松丸選手たち4人で朝5時に出発し、那須まで折り返し320kmのロングライドに行って来ました。今まで最高でも200kmまでしか乗ったことなく今回がもちろん最高の距離です。行きは中盤から段々とダラダラ上っててなおかつ那須塩原あたりからは山からの強風が吹き、そのときの立ち漕ぎで腰が攣りそうになるケースがかなりありました。帰りは追い風ぎみでかなりスピードは出てたのではと思います。残り20kmくらいで離れてしまいましたが何とか腰のほうも無事に悪化せず夕方6時過ぎに戻ってきました。
乗ってた時間は約10時間17分くらいでした(途中の食事や休憩etcは除く)。
足より腰のほうがきつかったけど残り60kmくらいからは足もきつくなってきました。
シーズンに向けてこれも良い練習になりました。おかげさまで入浴後体重計ったら53kgまで減った。腰のほうも悪くならないように・・・。
メイン:320km、家からの往復:25km    計:345km
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2009-02-08(Sun)
 

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プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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