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足パンパンです!

湘南30kmの次の日にあえて自転車に乗った。
距離は150kmで筑波山の峠約3~4kmを3回登った。
もう足が張って動かなかったので夕方マッサージに行った。

その次の日は休養日にあてた。
エスポートミズノでオーダーシューズのサイズを計った。
左のほうが長く右のほうが広かった。
完成まで約1ヶ月くらいかかるみたいだが楽しみだ。
Re-Start練は女子の5'00"/kmPaceグループの担当になって走った。

朝Swimはメインが100mダッシュ3本ゆっくり1本を3セット行い、特に3セット目は足が棒状態になってキックが打てなかった。
昼にゆっくり2時間10分Jog(26km)した。
湘南マラソン’08 (4)
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2008-03-20(Thu)
 

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No title

流石なんですね。30kラン翌日に山を150キロとは、、自分では考えられませんね。
やはりトライアスリートはこれが普通なんでしょうね。当然大会はもっとハードに・・・なるでしょうね。
んん、、やはり自分は無理だ(笑)
2008-03-20 15:35 | ほしん | URL   [ 編集 ]

ほしんさん

でもそのあとは3日間は練習量落としました。
また週末から頑張ります。
2008-03-21 00:07 | あらちゅう | URL   [ 編集 ]

プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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