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虹!

今年のGW、前半はとても天気が良くトレーニング日和でした。しかし後半からの4日間は曇ったり降ったりでしたがそのある日の夕方ごろ、目の前で虹を観ることが出来ました。周りの歩行者たちも止って写真撮る風景もありました。私もとても綺麗な虹だったので撮ってしまいました。
2009050818050000_convert_20090509220821.jpg
「GW中の練習」
(5/3)万博記念公園にて
Bike:40km(38km/Ave) Run:400m×12本(2'00"サイクル:75”~70”:ラスト67”)
   夕方:Swim1000m、補強、ストレッチ

(5/4)房総160kmロングライド
(かなりのアップダウンあり)
鋸山マラニック
2009050416420000_convert_20090509222051.jpg


(5/5)筑波山(不動峠-スカイライン経由-ユートピア-裏不動-)150kmロングライド
50分Jog:11km
1500mSwim

(5/6)Run:大堀川-手賀沼1周折り返し:155分:34km
Swim:2500m

最近は腰に痛みや違和感がありますが練習は出来たと思います。
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2009-05-09(Sat)
 

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プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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