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3ヶ月ぶりの更新

002_convert_20091003215203.jpg IMジャパンが終わってからはかなりの疲労が蓄積し、8月にはBike練習で落車して左肩打撲、9月に入ってからは右アキレス腱が痛くなり、リハビリで回復に努めました。
本当でしたら、治療に専念したいところですがメインレースであるIMハワイに出る為に毎年トレーニングしてきたので何とか無事に走りたいと思います

7、8月はヨガ、ピラティスetcで回復に努めました。

「9月に入ってからの練習状況」
Bike:ロングライド中心に距離を踏みました。
(140km-150km-160km-170km-220km)

Swim:肩の調子を見ながら少しずつ本数や距離を伸ばして、50分泳(3000~3200m)を2回ほど。
予定していたオープンウォータースイムに出れなかったのは残念。

Run:落車後は2時間、2時間30分、3時間と、距離は踏めただけに、次の段階に入るときに右アキレス腱が痛くなって。
9月の5連休後くらいからは少しずつ良くなりつつ、でもスピード上げて走ると違和感が少し出る感じ。

CIMG6044.gif

あと1週間で本番、レースもひと段落しますので今の状態の中でのベストを尽くして頑張ります。

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2009-10-03(Sat)
 

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プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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