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半年振りの・・・・・

ロングライドに筑波山まで行ってきました。超久しぶりなのであまり欲張らずにマイペースで、距離も不動峠-スカイラインコースで風返峠方面に向かい筑波山口へ下りて戻る130km乗りました。行く途中、利根大橋の有料料金所が閉鎖されたり、守谷の交差点も工事が終わっててスッキリしてました。

最近は週2回(日と木曜)は印西までの通勤Bike行なってます(雨や雲行きが良くない日以外は)。
Swimも週2日位をメドに50m~200m位の距離を数本こなすインターバル中心に計:2000~3000mくらい泳いでます。
Runも平日は60~90分:15~20kmくらいで週1回はヒルトレやインターバル、ペースランニングも取り入れてます。
毎週火曜日はだいたいRun-スピニング-Swim(Runのときもある)の3種目又はデュアスロン的な練習を取り入れてます。

5月はそれなりに練習は出来、特にRunは360km走れましたのでこれから、と思ってたら6月の前半は疲労感などで思うように練習が出来ませんでした。腰や背中は張ってるし、右アキレス腱もたまに違和感も出るので気をつけてこれからの夏を乗り切っていこうと思います。

7/10(土):鎌倉(材木座)でラフウォーター(オープンウォータースイム):3kmに出場します。泳ぎこみの一環で。
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2010-06-18(Fri)
 

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プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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