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新鮮な合同自主練

北海道マラソンに出る人が多く土曜日のリスタート練はお休み。
そこで居残り組何人かに声かけて皇居で走ることにした。
大黒くん、猪瀬くん、吉岡さん、星さん、YKRさん、雅子さんと私の7人でスタート。
002_convert_20080830222828.jpg最初の1周は25’10”(5’00”/kmPace)で入り、4’45”、4’35”/kmPaceと行き、4周目は4’25”/kmPaceになって、私と星さんは6周で2時間19分で走った。5周目に入って星さんはキツそうになったが最後まで粘って頑張ってたと思います。004_convert_20080830223457.jpg005_convert_20080830223625.jpg007_convert_20080830230148.jpg江夏夫妻も途中から合流。
人数は少なかったけどノビノビと新鮮な感じがしました。
練習後は食事009_convert_20080830223942.jpg008_convert_20080830224101.jpg010_convert_20080830224229.jpgバイキング。パスタやデザートが多かった。炭水化物ばっかやんか。今晩は肉食いてぇー。

戻って、サニー金町会員の森田選手と10kmペースラン付き合った(4’00”/km±、39’09”)083_convert_20080830230410.jpg手賀沼3位、今度お台場の日本選手権に出場、かなり気合が入って、私も負けずにハワイ頑張ります。でも、上体が硬すぎます、森田君。もっと余裕持ってリラックス!




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2008-08-30(Sat)
 

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No title

先日はありがとうございました。そうなんです。。。スイムでも、バイクでも肩周りに力が入ってしまうんです、、、、、どうすればいいのか、、、、orz

またよろしくお願いします!あと2ヶ月弱くいのないようにがんばりましょう!!!
2008-09-01 21:08 | もりた | URL   [ 編集 ]

プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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