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しっくりこない天気!

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今週末は台風が到来してたようで、中止にしたクラブもあったようでしたが我がクラブは朝7時の時点で雨があがったので予定通り練習行なった。
で、この日の練習はA:「3000m+2000m+1000m」、B:「2000m+2000m+1000m」のレペテーショントレーニングを行なった。いつものインターバルと違って1本1本全力で走らないといけないので、今回のような練習は初めての方が多かったのではと思いました。私はBのほうを観てまして中盤ペースが落ちた人が多かったけど選手たちが思ってる以上にタイムが良い人や積極的に走ってた方が多かった気がしました。
(9/20)朝:Swim50m×4本(W.up)
          100m2本(1’30”)
          50mドッグパドル4本
          パドル(25m(45”サイクル4本+100m(1’15”))4セット(30”)
          サイドスカリング25m4本
          キック100m2本、25m6本(DPS)
          (100m×3)×4セット(1'30"サイクル:50”)
          終了後、ReStart埼玉へ
    午後:Bike:手賀沼40kmコース(34km/Ave)
(9/21)Bike:不動峠-風返下り-ユートピア-フルーツライン-風返上り-筑波山口方面:155kmロングライド
    戻って70分Jog:15km
*途中雨が降りユートピアで引き返し、戻って70分走って終了! 
 

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2008-09-20(Sat)
 

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No title

土曜の練習ありがとうございました。
3000Mは8月のタイムトライアルで10分37秒と
ステージママ的には不本意な記録でしたが、運よく?国営昭和記念公園で開催される関東トライアル大会の補欠。。。の通知が来ました。本人は補欠でも前日からホテルに泊まれるので嬉しそうです。次回は千葉ゆうあい駅伝の予選が来月の5日、タイム上位から8人選ばれます。
絶対決めたいです!
http://web.mac.com/s.a.a.d_2004/iweb/Site/7F3D19BD-330B-4AA6-B1DB-C3CB18F9D0C2.html
2008-09-22 13:33 | なおと | URL   [ 編集 ]

なおとくん

こないだの練習頑張ったね。
写真撮ってくれてありがとうございます。
なおとくんの走ってる写真もあれば載せたかったのですが・・・・。
補欠でも遠征に行ける事がうれしいのでしょう。でも良い体験や勉強にもなりますよ。
今度の駅伝の予選是非頑張ってください。
2008-09-22 23:43 | あらちゅう | URL   [ 編集 ]

プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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