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祝日な火曜日

毎週火曜日は織田フィールドで練習をしてますが祝日、なおかつどこも使える場所もなく集合はありませんでした。
昨日の大雨とは違い快晴な1日で練習日和だったのでは・・・・
しかし私は9時から15時まで用事があって、15時過ぎから練習しました
豊四季駅からスタートし、大堀川経由で手賀沼を1周と半周(手賀大橋よりフィッシングセンター方面)しそのまま同じ道を戻り、豊四季駅まで3時間:42km走りました。
足の状態を見ながらなので抑え気味に。前半2時間までは足の張りもなく4’30”~4’20”/kmPaceで走り動きも段々良くなってきたが少し張りそうなので上げても4’00”/kmPaceで走った。
やはり足は張りましたがハワイ前に予定通り3時間:40km以上走れたので一安心しました。
これからはコンディションを良くするかにかかってます。
001_convert_20080924011321.jpg
その前に
(9/22)昼:50分Jog:11km
    夕方:外苑1.3km×8周(4'25"-4'20"-4'15"-4'05"-4'00"-3'55"-3'55"-3'33"/kmPace)
ビキナーラン:外苑1.3km5周*
*今までのレッスンで一番走れたのでは・・。  
        慣れてきたのと走りやすい時期になってきたのか。
        10/5の駅伝の走りが楽しみです。
009_convert_20080909002820.jpg
「カナダの思い出 5」
P8280042_convert_20080923212905.jpgレースが終わりアワードパーティへ。そこでは表彰式も。Age(35~39)で2位になり表彰された。ハワイの切符もGET!

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2008-09-23(Tue)
 

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プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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