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9/27、埼玉練

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まずは9/27の埼玉練の風景。20km~25kmくらい走りました。マラソンシーズンに向けての第一歩の練習です。しかしこの日は一気に肌寒くなってきました。日中は暖かかったけど朝、夕方になって少し寒いくらいだった。私は5'20"~4’40”/kmPaceのグループの担当で5’00”/kmPaceでフルマラソンを走る力がある人たちが集まってました。
終わってから、取手市のスポーツセンターの50mプールで3000m:45分で泳ぎました。

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9/24(水)のスタッフミーティングのときの。
(9/24)Bike:3時間ライド:90km、+手賀沼30kmコース
Run:50分Jog:11km
(9/25)ビキナーラン
Swim:VP(パドル)練:1000m(14’10”)、400m×2(6’00”サイクル:5’20”)
     


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2008-09-27(Sat)
 

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プロフィール

aracchu

Author:aracchu
トライアスリートを目指す元実業団ランナーです。
現在ReStartランニングクラブのコーチも務めています。
あとL'ottimoトライアスロン班もよろしく!

5000m:13'51"
10000m:28'14"
ハーフマラソン:1時間02分43秒
マラソン:2時間15分04秒
伊豆大島トライアスロン:1位   
佐渡国際トライアスロン:12位
23回宮古島トライアスロン:14位(年代1位)
2007アイアンマンカナダ:年代2位
2007アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間50分08秒
2008アイアンマンハワイ・ワールドチャンピオンシップ:9時間35分57秒(日本人3位:Age1位:ランラップ2時間49分55秒:ラップ5位)
 

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